初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング [ 小沼敏雄 ]
小沼敏雄 体育とスポーツ出版社ショシンシャ デモ ヒトリ デ マナベル ブイベツ ウエイト トレーニング コヌマ,トシオ 発行年月：2002年09月 ページ数：132p サイズ：単行本 ISBN：9784884580506 小沼敏雄（コヌマトシオ） 1959年1月2日埼玉県三郷市生まれ。
芝浦工業大学付属高校3年生の時に、その時所属していたボクシング部の補強としてウェイトトレーニングを自宅で始める。
1978年関東学生ボディビル選手権オープンでボディビルコンテストにデビュー。
オープンの部ではあったが、優勝を飾る。
大学卒業後『ワールドトレーニングセンター』にコーチとして就職。
1985年にミスター日本のタイトルを取り、同タイトルを14回手にしている（そのうち13回は連覇）。
現在は『中野ヘルスクラブ』にてコーチ業に励み、多くの全日本クラスのボディビルダーを育てながら、自らも現役として活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 胸部のトレーニング／第2章 大腿部のトレーニング／第3章 背中のトレーニング／第4章 肩のトレーニング／第5章 上腕二頭筋、前腕のトレーニング／第6章 上腕三頭筋のトレーニング／第7章 腹部のトレーニング／第8章 カーフ、首、臀部のトレーニング／第9章 トレーニング・スケジュール ウエイトトレーニングを始めたい。
でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。
本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
- 商品価格：1,650円
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